Question 1

Hur långt är ett pass?

Accepted Answer

20 minuters träning. Räkna med 40 minuter totalt inklusive ombyte.

Question 2

Behöver jag vara vältränad?

Accepted Answer

Nej. Intensiteten anpassas efter dig och första gången börjar vi lugnt.

Question 3

Hur ofta ska jag träna?

Accepted Answer

En till två gånger i veckan räcker gott, med minst 48 timmars vila mellan passen.

Question 4

Kan alla träna EMS?

Accepted Answer

EMS passar de flesta mellan 18 och 100 år, men inte om du har pacemaker, är gravid eller har epilepsi. Du fyller i ett hälsoformulär innan första passet.

Question 5

Hur avbokar jag?

Accepted Answer

Av- eller omboka senast 24 timmar före passet. Sen ankomst kan innebära att passet kortas eller nekas av hänsyn till nästa kund. Uteblivet besök eller senare avbokning räknas som genomfört, oavsett anledning, även vid prova på.

Question 6

Hur många tränar samtidigt?

Accepted Answer

Max två personer per pass, alltid med en certifierad tränare.

Question 7

Vem tränar mig?

Accepted Answer

Alla pass leds av certifierade EMS-tränare som är utbildade av Anna. Oftast tränar du med Anna själv.

Question 8

Vad ska jag ha på mig?

Accepted Answer

Vid prova på lånar du ett underställ. När du fortsätter träna har du ett eget av hygienskäl, 600 kr som köps en gång. Dusch och handduk finns i studion.

Question 9

Måste jag ta med något?

Accepted Answer

Nej. Vid prova på lånar du träningskläder. Handduk och dusch finns.

Question 10

Kan jag träna med skador eller besvär?

Accepted Answer

Ja, EMS är skonsamt och används mycket vid rehabilitering. Många av våra kunder med besvär i rygg, knän eller axlar har märkt stor förbättring efter några pass, eftersom musklerna runt lederna blir starkare. Berätta om dina besvär i hälsoformuläret så anpassar vi passet.

Question 11

Erbjuder ni företagsträning eller hemträning?

Accepted Answer

Ja, hör av dig så berättar vi mer.

Question 12

Vad ska jag tänka på före passet?

Accepted Answer

Drick ordentligt med vatten och ät en lätt måltid två till fyra timmar innan.

Question 13

Får jag träningsvärk?

Accepted Answer

Ja, det är vanligt de första gångerna. EMS kan också ge förhöjt CK-värde i blodet i två till sex dagar. Berätta det om du lämnar blodprov.

Question 14

Kan jag träna liggande?

Accepted Answer

Ja. Vi kan köra hela passet liggande på mattan, antingen som skonsam träning eller som ett avslappnande pass med lugna, massageliknande impulser.

Question 15

Vad är VIP Drysuit?

Accepted Answer

En egen dräkt som inte behöver fuktas. Passet tar 30 minuter totalt.

Question 16

Kan jag ta med mina barn?

Accepted Answer

Ja, barn är välkomna.

Question 17

Kan jag träna EMS efter graviditet?

Accepted Answer

Ja, när barnmorska eller läkare har gett klartecken, oftast efter efterkontrollen och lite senare efter kejsarsnitt. Under graviditeten tränar man inte EMS. Berätta i hälsoformuläret om du har fött barn nyligen, ammar eller har delade magmuskler, så anpassar vi passen efter dig.

Question 18

Var ligger studion?

Accepted Answer

Vid Krönet i Skuru, Nacka. Studion ligger i en privat bostad, så den exakta adressen får du i bokningsbekräftelsen.

Question 19

Var parkerar jag?

Accepted Answer

Gratis parkering finns precis utanför.

Question 20

Kan jag ta buss till studion?

Accepted Answer

Ja. Buss 409 och 449 går från Slussen till hållplatsen Krönet, som ligger en kort promenad från studion. Adressen får du i bokningsbekräftelsen.

Allt du undrar om EMS

Redo att prova?